Ce que m’aurait apporté un(e) coach il y a 2 ans Il y a 2 ans, à cette période, début juin, j’allais bientôt être en arrêt maladie pour un épuisement professionnel. J’étais dans une situation où je me sentais constamment débordée et pas à la hauteur. À cette époque, je ne connaissais pas le coaching. […]

La procrastination ou « A force de remettre à plus tard, la vie nous dépasse. »  Sénèque  Aurélie Castex La procrastination est une problématique que beaucoup d’entre nous rencontrons à un moment ou un autre. Que ce soit remettre à plus tard une tâche importante, un grand ménage ou éviter une responsabilité, la procrastination peut nuire à

Dans notre quotidien professionnel et personnel, on est souvent confrontés à des situations sur lesquelles on a peu ou aucun contrôle. Qui n’a pas ruminé pendant des heures ou des jours suite à la réaction de Machin lors du dernier groupe de travail ? Qui n’a pas été en méga colère face aux changements de

 C’était la demande initiale d’une de mes clientes actuelles : « j’ai une décision à prendre mais je me sens seule, perdue vis à vis de cela. Je ne me fais pas confiance pour prendre cette décision, tout s’embrouille et est entremêlé« .  Petit à petit, au fil des séances, les réponses sont devenues plus claires et

Chaque jour, on fait face à des demandes explicites ou implicites, que ce soit de la part d’amis, de notre mère, de notre frère, de nos enfants, de nos collègues, de notre chef. Et on pense à dire « non »… Ce sont des demandes de temps, de présence, d’énergie, de ressources… « Est-ce que tu peux faire

« Je le savais bien », « ils sont tous pareils », « Si je lui dis que je ne peux pas aller la visiter ce weekend, elle va m’en vouloir et me jugera comme étant un(e) mauvais(e) ami(e) »… Et pourquoi à la fin de la journée on ne se souvient que de la petite altercation avec sa

#4 Nos pensées créent notre réalité « La carte n’est pas le territoire » Un des trucs qui m’a le plus marquée pendant ma formation de coach, c’est la découverte des croyances et l’après-midi où le formateur nous a dit « la carte n’est pas le territoire ». Avec cette phrase, le philosophe et scientifique américano-polonais Korzybski a fait

Mieux se connaitre pour (re)gagner confiance en soi Le premier pas pour (re)gagner confiance en soi, à mon sens, c’est de mieux se connaitre, et de prendre conscience de nos pensées automatiques. Le concept et l’outil que je vous livre là sont hyper présents dans mes séances de coaching et depuis que je les connais,

Le manque de confiance en soi, ce n’est pas seulement de la timidité, de la peur de parler en public ou à des inconnus. Eh non, le manque de confiance, ça se manifeste de plein de différentes façons, certaines évidentes, d’autres plus sournoises ! Toutes ont en commun de nous éloigner de l’action, de nous garder