Mathieu : entre tensions, stress et hésitation…
Depuis quelques mois, j’échange avec Mathieu (prénom modifié). Il n’est pas (encore) mon client, mais il me confie régulièrement ses difficultés lors de plusieurs discussions informelles. Directeur d’une structure associative, il traverse une période de plus en plus difficile. Chaque semaine, les choses semblent empirer :
👉 Pas de cap clair : les administrateurs de la structure ne parviennent pas à s’accorder, et toute tentative de discussion sur ce point est systématiquement refusée.
👉 Des équipes ultra tendues : les tensions internes s’accumulent, et Mathieu se retrouve à jouer les médiateurs en permanence. Les frustrations s’expriment à demi-mot ou très frontalement, et dans tous les cas, c’est lui qui porte le poids de cela.
Il est au milieu. Complètement pris entre deux chaises.
Résultat ? Mathieu est épuisé. Il ne dort plus sans médicaments, son stress est devenu chronique, et sa vie personnelle s’effondre. Il ne se reconnaît plus : il perd confiance en lui et se sent incapable de reprendre la main.
Nous avons parlé de ce qu’il traverse, et il sait qu’il aurait besoin d’aide pour sortir de cette spirale. Mais il hésite encore :
👉 Partir ou rester ?
👉 Demander de l’aide ou tout gérer seul ?
👉 Se faire accompagner, mais par qui ?
Pour l’instant, Mathieu n’arrive pas à se décider. Et pendant ce temps, les semaines passent. Rien ne change. Pire : sa situation continue de s’enfoncer. Ce qu’il ne réalise pas, c’est que ne rien décider est déjà une décision… qui a un coût.
Pourquoi hésite-t-on autant ?
L’hésitation est naturelle. Elle est parfois une façon de se protéger. Mais trop hésiter peut devenir un piège. Voici quelques raisons fréquentes qui expliquent ce blocage :
La peur de l’échec
« Et si je prenais la mauvaise décision ? »
Cette crainte est profondément ancrée dans notre désir de sécurité. Nous préférons parfois éviter de décider plutôt que de risquer de nous tromper.
Le perfectionnisme
« Je ne suis pas encore prêt(e), il me manque des éléments. »
Le besoin que tout soit parfaitement aligné avant de se lancer peut paralyser. Et d’ailleurs, j’en avais déjà parlé dans cet article. L’idée qu’une action imparfaite est souvent mieux que pas d’action du tout est difficile à accepter.
La peur du changement
« Je sais ce que je perds, mais pas ce que je vais trouver. »
Même lorsqu’une situation est inconfortable, elle reste connue. L’inconnu, lui, est effrayant. Cette peur nous pousse à rester dans des schémas qui, paradoxalement, nous font souffrir.
Le regard des autres
« Que vont-ils penser ? »
La peur du jugement ou de la critique peut freiner une décision importante, surtout dans des environnements où l’on se sent observé ou évalué. Mais ça, j’en ai parlé ici et ce n’est donc plus une bonne raison!
L’impression que ce n’est pas grave
« Je peux attendre encore un peu. »
Certaines situations nous semblent tolérables à court terme, alors qu’elles ont un impact plus lourd sur la durée. On minimise souvent les signaux d’alerte jusqu’à ce qu’il soit trop tard.
L’habitude de tout gérer seul(e)
« Je devrais être capable de m’en sortir. »
Demander de l’aide peut être vu comme un aveu de faiblesse. Beaucoup préfèrent s’épuiser à essayer de tout faire eux-mêmes plutôt que de reconnaître leurs limites.
Le doute sur ses propres capacités
« Et si je n’étais pas capable de réussir ? »
Le manque de confiance en soi alimente souvent l’immobilisme. On préfère ne rien faire plutôt que de risquer de confirmer nos propres doutes sur nos compétences.
La surcharge mentale
« Je n’ai même pas le temps de réfléchir. »
Lorsqu’on est submergé par les urgences et les responsabilités, prendre une décision semble insurmontable. On procrastine alors, faute de clarté mentale.
Le manque de clarté sur les priorités
« Je ne sais pas ce que je veux vraiment. »
Hésiter, c’est parfois un signe qu’on n’a pas encore bien défini ce qui est essentiel pour nous. Sans cap clair, on se perd dans les options. Et si c’est ça, tu peux relire cet article sur le sujet.
La peur des conséquences
« Et si je regrettais mon choix ? »
Certaines décisions impliquent des changements profonds qui peuvent bouleverser nos relations, notre équilibre financier ou notre quotidien. Cette peur des répercussions bloque souvent l’action.
Et parfois , c’est une combinaison de tout ça ! Ces freins, bien qu’humains, nous maintiennent dans un immobilisme qui finit par peser lourd.
Les coûts de l’hésitation
Hésiter, ce n’est pas seulement repousser une décision ; c’est souvent créer ou aggraver des conséquences négatives dans plusieurs sphères de vie. Ces coûts, bien que parfois invisibles, finissent par peser lourd.
Dans ton travail : quand tout reste en suspens
Peut-être que tu ressens un décalage entre ce qu’on attend de toi et ce que tu es capable de donner en ce moment. Tu sais que des choses doivent changer : peut-être un processus à simplifier, une discussion à avoir avec ton manager ou ton équipe, ou même une décision importante comme changer de poste.
Mais tu hésites.
👉 Tu as peur de faire le mauvais choix ou de provoquer des tensions.
👉 Tu te dis que c’est peut-être juste une période difficile, que ça finira par passer.
👉 Tu repousses à plus tard cette fameuse conversation ou cette décision.
▶️Résultat ? Les projets stagnent, ton stress augmente, et les tensions s’accumulent autour de toi. Ton énergie diminue parce que tout te semble flou, mal aligné. Et plus tu attends, plus cette charge mentale devient lourde.
Dans ta vie personnelle : les moments qui s’échappent
Peut-être que tu te dis souvent : « J’aimerais tellement avoir du temps pour moi ou pour mes proches. » Tu as envie de te poser, de prendre un week-end rien que pour toi ou de passer une soirée à déconnecter.
Mais tu hésites.
👉 Tu culpabilises à l’idée de laisser tomber tes responsabilités, même pour quelques heures.
👉 Tu te dis que ce n’est pas le moment, qu’il y a toujours quelque chose de plus urgent à faire.
👉 Tu repousses cette pause, semaine après semaine.
▶️ Résultat ? La fatigue s’installe, tu te sens de plus en plus frustré(e), et les moments précieux avec tes proches s’échappent. Ces instants que tu sacrifies aujourd’hui, tu ne pourras pas les rattraper.
Sur ta santé : ignorer les signaux d’alerte
Quand tu ressens un stress constant, des douleurs récurrentes, ou un sommeil perturbé, ton corps t’envoie des messages. Mais souvent, tu hésites à y prêter attention.
👉 Tu te dis que ce n’est « pas si grave ».
👉 Tu repousses l’idée d’aller consulter un médecin ou de prendre des mesures pour alléger ta charge mentale.
👉 Tu te convaincs que tu pourras tenir encore un peu, jusqu’à ce que ce projet soit terminé ou que la situation se calme.
▶️ Résultat ? Ces petits signaux deviennent plus lourds. Ce qui aurait pu être réglé facilement devient une source de fatigue chronique ou de problèmes de santé plus graves.
Sur tes émotions : le poids de la stagnation
Quand une décision importante se profile – changer de poste, poser des limites, ou même demander de l’aide – tu ressens un tiraillement. D’un côté, tu sais que tu dois agir. De l’autre, tu hésites.
👉 Tu te dis que ce n’est peut-être pas le bon moment.
👉 Tu te demandes si tu as vraiment les compétences ou l’énergie pour faire ce changement.
👉 Tu repousses l’idée, pensant qu’avec le temps, tout finira par s’arranger.
▶️ Résultat ? Ton estime de toi s’effrite. Tu te sens coincé(e), comme si tu subissais ta vie plutôt que de la vivre pleinement. Et chaque jour qui passe rend la situation un peu plus pesante.
Dans ton quotidien : les coûts invisibles mais réels
🔸Hésiter, c’est aussi laisser le temps s’écouler sans poser d’action.
🔸Tu perds de l’énergie à te débattre mentalement avec une décision non prise.
🔸Tu laisses passer des opportunités qui ne se représenteront peut-être pas.
🔸Tu restes dans un inconfort qui, bien qu’habitué, te coûte plus que tu ne l’imagines.
Et toi, qu’est-ce que ton hésitation te coûte aujourd’hui ?
Comment faciliter une prise de décision ?
Si tu es face à une hésitation, il existe des outils pour avancer :
1️⃣Identifier ce qui te retient
Quelle peur se cache derrière ton hésitation ?
Est-ce la peur de l’échec, du jugement, du changement ou de l’inconnu ?
2️⃣Évaluer le coût de l’inaction
Qu’est-ce que cette hésitation te coûte aujourd’hui, en termes de temps, d’énergie, ou de bien-être ?
Imagine ta vie dans six mois si rien ne change.
3️⃣Imaginer les bénéfices de l’action
Qu’est-ce que tu pourrais gagner en agissant ?
Quels aspects de ta vie pourraient s’améliorer ?
4️⃣Commencer par un petit pas
Quelle est la plus petite action que tu pourrais poser aujourd’hui pour te rapprocher de ta décision ?
Les conséquences positives de l’action
Agir, même si c’est inconfortable, ouvre souvent des portes insoupçonnées.
- Professionnellement : Une meilleure clarté dans tes priorités, des projets qui avancent, une équipe plus alignée.
- Personnellement : Plus de sérénité, une reconnexion avec toi-même et tes proches.
- Émotionnellement : Un regain de confiance, une sensation d’accomplissement.
Chaque décision prise avec intention te permet d’avancer, d’apprendre et de grandir.
Et si ce n’était pas la bonne décision ?
L’une des plus grandes peurs lorsqu’on hésite, c’est de faire « le mauvais choix ». Cette crainte peut paralyser et nous empêcher d’agir. Pourtant, il est important de garder en tête que :
👉 Aucune décision n’est parfaite
Même avec tous les efforts du monde, il est impossible d’avoir toutes les informations ou de prévoir exactement les conséquences d’un choix. À un moment donné, tu prends la meilleure décision possible avec les éléments dont tu disposes.
👉 Les regrets liés à des données a posteriori ne servent pas
Combien de fois t’es-tu dit : « Ah, si j’avais su, j’aurais fait un autre choix ! » Mais c’est justement ça : à ce moment-là, tu ne savais pas. Ces nouvelles données n’étaient pas disponibles, et tu ne peux pas te reprocher de ne pas avoir agi en fonction de ce que tu ignorais.
Se reprocher a posteriori une décision qui semblait juste sur le moment, c’est être injuste envers toi-même.
Comment te rassurer après une décision ?
1️⃣ Rappelle-toi les raisons pour lesquelles tu as choisi cette option
Note ou repense aux raisons qui t’ont poussé à agir ainsi. Ces raisons étaient valides à ce moment-là.
2️⃣ Accepte que l’erreur fait partie du chemin
Personne ne prend toujours la « bonne » décision. Mais chaque choix, même imparfait, t’apprend quelque chose et te rapproche d’une meilleure compréhension de toi-même.
3️⃣ Sois bienveillant(e) avec toi-même
Tu fais de ton mieux avec ce que tu as. Et c’est déjà beaucoup.
4️⃣ N’oublie pas que la plupart des décisions sont réversibles
Dans la grande majorité des cas, tu pourras ajuster ou corriger le tir si besoin. Ce n’est pas le choix lui-même qui compte le plus, mais la façon dont tu agis ensuite.
Tu hésites à te faire accompagner ?
Parmi toutes les hésitations possibles, celle de demander de l’aide est souvent la plus difficile. Pourquoi ? Parce que cela touche à des aspects profonds : reconnaître qu’on ne peut pas tout gérer seul(e), accepter de sortir de sa zone de confort, et se dévoiler face à un(e) accompagnant(e).
C’est une décision qui peut sembler intimidante. Mais si tu prends un instant pour y réfléchir, pose-toi cette question :
👉 Qu’est-ce que ton hésitation te coûte aujourd’hui ?
Peut-être que tu te sens coincé(e), perdu(e), ou dépassé(e). Peut-être que tu vois les choses s’enliser autour de toi, et que tu sais que la situation ne changera pas toute seule. Pourtant, tu repousses encore :
- « Et si ça ne marchait pas ? »
- « Et si je ne m’entendais pas avec la personne qui m’accompagne ? »
- « Et si je n’arrive pas à avancer malgré tout ? »
Ces doutes sont normaux. Mais ils ne devraient pas te freiner, car il existe une solution simple pour lever ces interrogations : une heure d’échange gratuite.
Pour quelles raisons commencer par un échange gratuit ?
👉 Pour te renseigner sans engagement
Cet échange est l’occasion de poser toutes tes questions. Qu’est-ce que l’accompagnement peut t’apporter ? À quoi ressemble une séance ? Quels résultats peux-tu espérer ? L’objectif est de t’aider à comprendre si mon accompagnement est fait pour toi, sans pression.
👉 Pour clarifier ta situation
Lors de cet échange, on prends le temps d’explorer où tu en es aujourd’hui : quels sont tes défis, tes besoins, et tes attentes ? Rien que ce moment de réflexion peut t’apporter plus de clarté.
👉 Pour décider avec le maximum d’informations
Hésiter, c’est souvent ne pas avoir toutes les clés en main. Cet échange te permet d’obtenir toutes les infos nécessaires pour prendre une décision éclairée, sans rien précipiter.
Se faire accompagner, c’est quoi ?
💡 Ce n’est pas une faiblesse, c’est un investissement.
Demander de l’aide, c’est te donner une chance de reprendre la main sur ta vie, de te reconnecter à toi-même, et de trouver des solutions concrètes pour avancer.
💬 Et si cet accompagnement n’est pas pour toi ?
Ce n’est pas grave. Le but de cet échange gratuit est justement de le découvrir. Et si ce n’est pas le bon moment ou le bon format, tu repartiras au moins avec des pistes pour réfléchir. et demon coté, je serai très contente d’avoir passé ce moment avec toi.
Alors, qu’est-ce qui t’empêche encore de faire ce premier pas ?
Tu n’as rien à perdre. Une heure d’échange, c’est l’occasion de poser cette fameuse première pierre. Et qui sait ? Peut-être que ce sera le déclic qui débloquera tout.
Le premier pas pour avancer 👣
L’hésitation est naturelle, mais elle peut devenir un fardeau si elle s’installe trop longtemps. Ne rien décider, c’est souvent choisir par défaut de rester dans une situation qui te coûte du temps, de l’énergie, et parfois même ton bien-être.
Alors, pose-toi cette question : « Qu’est-ce que cette hésitation me coûte aujourd’hui ? »
Et surtout : « Est-ce que je suis prêt(e) à continuer ainsi ? »
Si tu sens qu’il est temps d’agir, mais que tu ne sais pas encore par où commencer, je t’invite à profiter d’une heure d’échange gratuite. C’est l’occasion de faire le point sur ta situation, de poser toutes tes questions, et d’envisager ensemble ce qui pourrait t’aider à avancer.
👉 Réserve ton heure gratuite dès maintenant et donne-toi une chance de poser cette fameuse première pierre.
Parce que parfois, il suffit d’un simple pas pour débloquer tout le reste. 🌱
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